Inner Waves

Zentrierung und Reinigung

17 Minuten als musikalischer Rahmen für Loslassen, Zentrierung und das spirituelle Bild vom Einklang mit dem Sein.

Länge

ca. 17 Minuten

Wirkmittel

Angaben folgen

Wirkung

• Zentrierung
• Meditation über innere Reinigung
• Loslassen üben
• Mit dem spirituellen Bild vom Einklang mit dem Sein arbeiten
• Feine Klänge und Körperempfindungen beobachten

Anwendungsgebiete

• Sitzende Meditation
• Körperwahrnehmungs-Übungen
• Zentrierung zwischendurch

Weitere Infos

• Vor dem ersten Hören: Hinweise für Schwangere, Menschen mit Epilepsie und Träger von Herzschrittmachern findest du unter Sicher hören.

Mögliche Anwendungsmethoden

Setze dich in eine bequeme Position und sorge dafür, dass du die nächsten 20 Minuten nicht gestört wirst. Trinke vor und nach deiner Session einen Schluck klares Wasser und höre den Song mit handelsüblichen Kopfhörern. Versuche die einzelnen Klänge im Raum um dich herum zu orten, aber denke nicht zu viel über sie nach. Lass dich von den Tönen einfach entführen. Richte deine Aufmerksamkeit dann ganz locker auf deinen ganzen Körper, linke und rechte Körperhälfte gleichzeitig, und achte auf die feinen Vibrationen und Rhythmen. Lass dich in diese Schwingung hineinfallen, so entspannt wie in einen bequemen Sessel.