Wissen
Sicher hören
Zu allen Texten im Wissensbereich: Hier schreibe ich aus meiner eigenen Arbeit und Sicht.
Einige Klangreisen enthalten binaurale oder isochrone Pulse. Das Hörsystem kann auf regelmäßige Klangreize messbar antworten; daraus folgt kein bestimmter Bewusstseinszustand. Ein paar praktische Vorsichtsregeln gehören trotzdem gesagt, bevor du das erste Mal hörst.
Mögliche Nebenwirkungen am Anfang
Klang, Lautstärke, Kopfhörerdruck oder langes konzentriertes Hören können unangenehm werden. Unterbrich die Sitzung bei Kopfschmerz, Druckgefühl, Schwindel oder Unwohlsein. Wiederkehrende oder stärkere Beschwerden sollten medizinisch abgeklärt werden; ein Gewöhnungseffekt ist nicht garantiert.
Mach dann eine Pause und setze das Hören nicht am selben Tag aus Pflichtgefühl fort. Wasser kann bei gewöhnlichem Durst helfen, ist aber keine Behandlung einer Reaktion auf Klangreize.
Achte wie bei anderen längeren Hör- oder Meditationsphasen auf dein Wohlbefinden und ausreichendes Trinken. Ein trockener Mund ist keine typische oder diagnostische Wirkung von Brainwave Entrainment.
Hör vorher hinein
Nutz bitte vorher die Hörprobe. Meine Musik ist teilweise ein wenig anders als ähnliche Musik in diesem Bereich. Sie sollte dich ansprechen; unangenehme Musik musst du nicht weiterhören, um eine behauptete Wirkung zu erreichen.
Die richtige Lautstärke
Nutz den ersten Klang am Anfang der Reise, um eine moderate Lautstärke einzustellen, so dass es angenehm laut ist. Veränder danach die Lautstärke nicht mehr.
Das ist kein Detail. Ein Stück wie Sleep Waves wird mit Absicht leiser, während es läuft. Wenn du nachregelst, nimmst du ihm genau die Bewegung, für die es gebaut ist.
Nicht die ganze Nacht
Die Einschlafstücke sind dafür gedacht, dich hinüberzutragen, nicht dafür, die ganze Schlafphase durchzulaufen. Stell dir die Wiedergabe so ein, dass sie endet.